Ngồi lâu khiến cơ thể dễ cảm thấy mỏi và nặng nề. Giãn cơ là cách đơn giản để thả lỏng sau ngày làm việc. Các động tác nhẹ giúp cơ thể dễ chịu hơn. Các bài giãn cổ, vai và lưng phù hợp với người làm văn phòng. Thực hiện chậm giúp cảm nhận […]
Danh mục: Tăng hiệu quả vận động thông qua khởi động đúng cách
Danh mục này nhấn mạnh khởi động giúp cơ bắp linh hoạt, cải thiện lưu thông máu, từ đó nâng cao hiệu quả vận động.