Ngồi lâu khiến cơ thể dễ cảm thấy mỏi và nặng nề. Giãn cơ là cách đơn giản để thả lỏng sau ngày làm việc. Các động tác nhẹ giúp cơ thể dễ chịu hơn.
Các bài giãn cổ, vai và lưng phù hợp với người làm văn phòng. Thực hiện chậm giúp cảm nhận rõ sự thư giãn. Mỗi động tác đều mang lại cảm giác nhẹ nhàng.
Giãn cơ kết hợp hít thở sâu giúp tinh thần thoải mái. Không gian yên tĩnh giúp bạn tập trung vào cơ thể. Điều này tạo cảm giác cân bằng sau giờ làm.
Bạn có thể giãn cơ ngay tại nhà mà không cần dụng cụ. Chỉ cần một khoảng không gian nhỏ là đủ. Sự đơn giản giúp thói quen này dễ áp dụng.
Giãn cơ không cần nhiều thời gian. Chỉ vài phút cũng đủ để cảm nhận sự khác biệt. Điều này phù hợp với lịch trình bận rộn.
Giãn cơ tại nhà là thói quen vận động nhẹ phù hợp cho người ngồi lâu. Nó giúp cơ thể thoải mái hơn sau một ngày làm việc.