Sau nhiều giờ ngồi trước máy tính, cơ thể cần được vận động nhẹ. Yoga sau giờ làm việc giúp thả lỏng cơ bắp một cách tự nhiên. Đây là lựa chọn phù hợp để kết thúc ngày làm việc. Các tư thế yoga nhẹ tập trung vào lưng, vai và hông. Chuyển động chậm […]
Giãn Cơ Tại Nhà Cho Người Ngồi Nhiều Giờ
Ngồi lâu khiến cơ thể dễ cảm thấy mỏi và nặng nề. Giãn cơ là cách đơn giản để thả lỏng sau ngày làm việc. Các động tác nhẹ giúp cơ thể dễ chịu hơn. Các bài giãn cổ, vai và lưng phù hợp với người làm văn phòng. Thực hiện chậm giúp cảm nhận […]
Xây Dựng Thói Quen Yoga và Giãn Cơ Cho Dân Văn Phòng
Duy trì vận động nhẹ giúp người làm văn phòng cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày. Yoga và giãn cơ là lựa chọn phù hợp vì dễ thực hiện tại nhà. Thói quen này không cần chuẩn bị phức tạp. Bắt đầu với thời gian ngắn giúp dễ duy trì. Bạn có thể chọn […]